In questi ultimi due anni abbiamo vissuto un forzato isolamento sociale, lavorativo, scolastico per il bisogno di proteggere s\u00e9 stessi e gli altri e poi con l\u2019arrivo dell\u2019estate \u00e8 avvenuto un graduale ritorno alla normalit\u00e0. Ma come si fa a vivere una normalit\u00e0 ancora in piena pandemia?<\/p>\n
La pandemia ha generato diversi disturbi emotivi e psicologici negli adulti, negli adolescenti e anche nei bambini. Per non parlare poi del senso di stanchezza e spossatezza, disturbi del sonno e dell\u2019umore. Sono aumentati i disturbi d\u2019ansia e depressione. In particolar modo l\u2019ansia generata da questo ritorno alla normalit\u00e0 per alcuni vissuta come eccessivamente precoce rispetto al continuo aumento dei contagi.
\nDa una parte il ritorno alla vita di prima, fatta di socialit\u00e0, di sorrisi senza mascherine, di saluti con abbracci e baci, di una pizza al ristorante, di un cinema o un teatro, di un aperitivo con gli amici, \u00e8 stata la soddisfazione di un bisogno comune all\u2019intera popolazione, un bisogno castrato per ben due anni ed oggi finalmente soddisfatto. Allo stesso tempo per\u00f2 il rientro alla vita pre-Covid-19 ha generato anche un senso di paura e ansia.
\nSpesso i miei pazienti, ultimamente, mi raccontano della loro frustrazione ad uscire di casa, ad andare in luoghi chiusi senza mascherina, all\u2019ansia per le vacanze per paura di prendersi il virus e rovinarsi le ferie, il timore di ritornare in presenza a lavorare\u2026<\/p>\n
\u201cVede dottoressa dovrei organizzare le mie vacanze\u2026 accendo il computer e resto l\u00ec immobile, non so n\u00e9 dove n\u00e9 come andare\u2026 mi domando e se poi in albergo mi prendo il Covid? Mi rovino le ferie e allora alla fine con mia moglie abbiamo deciso di non fare nulla\u2026 quest\u2019anno \u00e8 andato cos\u00ec, il prossimo si vedr\u00e0.\u201d<\/em> \u201cDottoressa le sembrer\u00e0 assurdo ma io ho molta pi\u00f9 ansia e paura adesso che finalmente ci hanno liberato da questa prigionia dello stare a casa e da queste museruole, che prima durante le zone colorate\u2026 si ricorda la zona rossa, arancione, gialla? Ebbene si sembrava una barzelletta con tutti questi colori, ma io mi sentivo pi\u00f9 tranquilla. Mia figlia \u00e8 un\u2019adolescente ed ha rispettato sempre ogni restrizione perch\u00e9 io sono una paziente oncologica e lei per proteggere me ha rinunciato a tutto quello a cui poteva rinunciare, ma adesso poverina ha bisogno di uscire, di viversi una normalit\u00e0, di tornare a stare con i suoi amici\u2026 io non le impedisco tutto questo, ma non nego che ho paura\u2026\u201d<\/em><\/p>\n \u201cOggi dottoressa sono davvero agitata, mio marito \u00e8 tornato in presenza a lavorare e i miei figli hanno iniziato i centri estivi\u2026 qui nel mio quartiere sento continuamente che qualcuno si \u00e8 beccato il Covid, nonostante siamo in estate i contagi continuano a salire e, lei lo sa, i miei genitori oltre ad essere anziani sono anche oncologici\u2026 che devo fare? Mi chiudo in casa e non li vedo pi\u00f9? Non \u00e8 possibile ovviamente ma sto davvero in ansia!\u201d<\/em><\/p>\n Come si pu\u00f2 vedere da queste testimonianze di alcuni miei pazienti in psicoterapia, se molte persone sono riuscite a tornare a una normalit\u00e0 tante altre fanno ancora molta fatica. Non a caso in questo periodo si \u00e8 parlato spesso di \u201csindrome della capanna\u201d, un insieme di emozione negative, paura, ansia, apatia, tensione, nervosismo che ci spingono a sentirci protetti solo in casa. In un accurato articolo pubblicato da Giunti Psychometrics gi\u00e0 nel maggio 2020 oltre ad una dettagliata descrizione della sindrome c\u2019\u00e8 anche una bibliografia che riprendo qui integralmente per consentire a tutti un approfondimento del tema, oggi di estrema attualit\u00e0. <\/p>\n Giunti Psychometrics: https:\/\/www.giuntipsy.it\/informazioni\/notizie\/sindrome-della-capanna-cos-e-e-come-affrontarla<\/em> In questi ultimi due anni abbiamo vissuto un forzato isolamento sociale, lavorativo, scolastico per il bisogno di proteggere s\u00e9 stessi e gli altri e poi con l\u2019arrivo dell\u2019estate \u00e8 avvenuto un graduale ritorno alla normalit\u00e0. Ma come si fa a vivere una normalit\u00e0 ancora in piena pandemia? La pandemia ha generato diversi disturbi emotivi e […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[41],"class_list":["post-3453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-giugno2022","tag-koyaanisqatsi"],"yoast_head":"\n
\n\u00a0<\/em>
\n\u201cUltimamente ho deciso di non guardare pi\u00f9 il telegiornale, troppe tragedie e poi questa pandemia che non passa, siamo in estate eppure l\u2019ondata di Covid \u00e8 in aumento\u2026 ci dicono che possiamo togliere le mascherine anche nei luoghi chiusi, possiamo tornare alla vita di prima, ma non ci riesco\u2026 io giro ancora con la mascherina ma poi mi sembra che gli altri pensano che sono un\u2019ossessionata da questa paura del Covid\u2026 ma come fanno a stare cos\u00ec tranquilli? Vorrei anche io liberarmi da questa mascherina, da questo continuo disinfettarmi le mani, ma io ho due genitori anziani e ho una responsabilit\u00e0 verso di loro\u2026\u201d<\/p>\n
\nAvere paura \u00e8 normale, ma quando la paura entra prepotentemente nella nostra quotidianit\u00e0, limitandola, allora \u00e8 importante riconoscere che si ha bisogno di un aiuto. Non bisogna esitare a chiederlo ad uno specialista che sappia accogliere e capire il problema senza minimizzarlo ma aiutando l\u2019altro a gestirlo e a superarlo. Solo in questo modo \u00e8 possibile trovare una dimensione equilibrata alla nuova realt\u00e0 post Covid-19.<\/p>\n<\/h3>\n
BIBLIOGRAFIA<\/h3>\n
\nRoberta Senese,\u00a0Sindrome della Capanna o del Prigioniero: che cos’\u00e8?, Pagine Mediche<\/em>
\nLauren Geall,\u00a0Coronavirus and agoraphobia: worried about leaving the house after lockdown? You\u2019re not alone, Stylist<\/em>
\nLauren Geall,\u00a0Return anxiety: why lockdown easing is filling you with dread and how to handle it, Stylist<\/em>
\nFase 2 e Sindrome della Capanna, Psiconet<\/em>
\nKristen Rogers,\u00a0Do I have ‘cabin fever?’ What it is, how to ‘cure’ it, CNN Health, marzo 2020<\/em>
\nCOVID-19, Loneliness, and Cabin Fever, Healthwise, aprile 2020<\/em>
\nFrancesca Biagioli,\u00a0Sindrome della capanna (o del prigioniero): ecco perch\u00e9 potremmo non avere affatto voglia di uscire di casa e tornare alla nostra vita precedente, Greenme, maggio 2020<\/em>
\nMassimiliano Lenzi,\u00a0Coronavirus e la sindrome della capanna. La psicologa: molte persone non escono pi\u00f9, Il Tempo, maggio 2020<\/em>
\nLa sindrome della capanna e il non volere uscire di casa, Guidapsicologi, maggio 2020<\/em>
\nMariangela Cutrone,\u00a0Che cos\u2019\u00e8 la sindrome della capanna, Il Giornale, maggio 2020<\/em>
\nSindrome della capanna: paura di uscire dalla quarantena, La mente \u00e8 meravigliosa, maggio 2020<\/em>
\nLuisiana Gaita,\u00a0Coronavirus, dopo il lockdown la sindrome della capanna e quella paura di uscire, Il Fatto Quotidiano, maggio 2020.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"